By-Pass X Sleeve – Qual a Melhor Técnica ?

Olá meninas, vejo sempre lá no grupo muitas meninas perguntando as diferenças sobre as técnicas cirúrgicas aplicadas, então fui pesquisar pra tentar entender um pouco e espero que ajudem vcs...

Há pouco mais de seis anos surgiu uma nova técnica para o tratamento cirúrgico da obesidade conhecida pelos cirurgiões como “Gastrectomia Vertical” que traduz a retirada de parte do estomago no seu sentido vertical e que ganhou o nome mais popular de “SLEEVE” justamente pelo aspecto final do estomago se parecer uma manga de camisa, ou seja , mais afilado e comprido.

Na realidade este procedimento fazia parte de uma técnica cirúrgica de obesidade mais complexa chamada de Duodenal Switch , indicada para pacientes “super-obesos”. Acontece que nos EUA, pelo elevado risco que este grupo de pacientes apresenta, o “Duodenal Switch” é realizado em 2 etapas distintas, sendo primeiro o “SLEEVE” e após seis meses ou um ano, já mais emagrecido e com um risco reduzido, é realizado a complementação da técnica com a parte intestinal do procedimento.

A observação de que muitos pacientes apresentavam um excelente resultado em perda de peso e recuperação da saúde e qualidade de vida apenas com a primeira etapa, ou seja, com o “SLEEVE”, levou os cirurgiões a realizarem uma série de estudos científicos provando que apenas este poderia ser realizado como técnica única para o tratamento da obesidade. No ano de 2008 então, o SLEEVE surge como técnica mundialmente aceita pelas entidades médicas estando aprovado para sua execução.

Como todo novo procedimento médico, a técnica do SLEEVE começou a ser realizada em maior escala e a cada congresso novos resultados animadores são apresentados fazendo com que mais cirurgiões realizem o procedimento pelo mundo e atestem o sucesso do procedimento. Hoje , o SLEEVE representa aproximadamente 30% das cirurgias realizadas pelo mundo.

Bem , após este breve histórico, vamos partir para o nosso combate : Qual a melhor técnica afinal ? Acho que para responder esta pergunta devemos discutir um pouco as vantagens e desvantagens de cada método.

O “BY-PASS” é a técnica mais clássica para o tratamento cirúrgico da obesidade, foi concebida em 1984, ou seja , temos uma enorme experiência no acompanhamento e nos resultados deste procedimento. Atualmente representa 70% da cirurgias realizadas no mundo, e isto não é a toa, apresenta excelente resultado em perda de peso com menos conseqüências para o organismo do paciente, motivo pelo qual se tornou a cirurgia considerada padrão.

Quando falamos em resultado, temos a expectativa de perda de peso em torno de 80 a 90 % do excesso de peso no “BY-PASS”. Os resultados iniciais do “SLEEVE” nos primeiros anos tem se mostrado muito semelhante, porém não temos a experiência de seguimento destes pacientes por tantos anos como o “BY-PASS”, ou seja, necessitamos de um acompanhamento maior para podermos atestar com veracidade este fato. Cabe sempre lembrar que o resultado de cada técnica é diretamente dependente da disciplina do paciente.

Milagres não existem e não podemos atribuir o resultado a cada técnica e sim como cada paciente a utiliza para o seu sucesso. As cirurgias para obesidade são coadjuvantes no tratamento, não atuam sozinhas , e portanto podemos esperar resultados ruins nos dois procedimentos. Por este motivo, é óbvio que devemos avaliar com cuidado ao nos depararmos com um insucesso relatado por um amigo , conhecido ou mesmo noticiado pela internet .

Quando levamos em consideração a conseqüência para organismo temos a dificuldade de absorção de algumas vitaminas determinada pela parte intestinal da cirurgia. Por este motivo, os pacientes que fazem o “BY-PASS” necessitam tomar o poli-vitamínico ( Centrum ou Materna ) para suplementar esta dificuldade para a vida toda. Como o “SLEEVE” é um procedimento apenas no estomago, ou seja, não temos a parte intestinal, não irá ocorrer esta questão das vitaminas. 

Quando pensamos nas doenças que acompanham a obesidade, principalmente o Diabetes, é sabido que o “BY-PASS” será mais indicado pois na parte intestinal da cirurgia é que ocorrem os mecanismos de cura desta doença, atingindo este resultado em até 92% dos pacientes operados. O “SLEEVE” ,por não ter a parte intestinal, apresenta resultado inferior sobre o controle e a cura do diabetes. Os pacientes que apresentam doença do refluxo gástrico , com muitos sintomas como a “azia” e esofagite diagnosticada pela endoscopia, podem ter estes sintomas piorados pelo “SLEEVE” sendo o “BY-PASS” mais indicado por ser um procedimento anti-refluxo.

Cabe ressaltar também que o “SLEEVE” pode ser transformado na técnica do “BY-PASS” a qualquer momento, ou seja , permanecemos com uma segunda possibilidade de tratamento , uma verdadeira “carta na manga”a ser utilizada.

Por fim, como responda a pergunta deste artigo ? Qual a melhor técnica ? 

Acho que a melhor técnica nunca será para todos. A melhor técnica será para cada um, ou seja, vários fatores individuais serão necessários para definir a melhor técnica para cada um : Índice de massa corporal inicial , presença ou não de doenças associadas a obesidade, presença ou não de outras doenças que não estejam diretamente relacionadas a obesidade mas que o procedimento pode ajudá-la ou prejudicá-la e sempre , o desejo de paciente.

Indicações para SLEEVE:

SLEEVE :
• Todos os pacientes que desejam o método.
• Índice de massa corporal entre 35 – 42 kg/m2
• Pacientes não diabéticos
• Pacientes sem doença do refluxo
• Pacientes portadores de doenças que contra-indiquem o “BY-PASS”

Indicações By - Pass

BY-PASS:
• Todos os pacientes que desejam o método
• Pacientes diabéticos
• Pacientes com doença do refluxo
• Índice de massa corporal elevado ( > 42 Kg/ m2 )

Creio que o mais importante é vcs conversarem bastante com os cirurgiões e escolher qual seria o melhor método para você. 

Tenha sempre em mente que o que foi bom para um pode não ser para você! Eu por exemplo, minhã mãe fez SLeeve, e provavelmente será By-Pass devido ao índice elevado de IMC, sendo assim confie em seu cirurgião e na indicação de qual método seria melhor para você

Espero que eu tenha ajudado um pouquinho amores a esclarecer algumas duvidas! beijos mil

7 Kg off! Rumo a Bariatrica

Olá meninas, bom to numa felicidade muito grande, afinal faz um pouco mais de 1 mês que comecei minha reeducação alimentar que  nutricionista passou ,pois como disse antes a Medial exige que vc perca 10% do seu paro para realizar a bariátrica, alem de passar por toda equipe e reuniões e mil exames!

Quarta feira foi a segunda palestra do nosso grupo que serão operados entre agosto ou setembro, e desta vez a palestra foi com a Nutricionista Dra Renata, ela falou muito sobre o pós e sobre a mudança de hábitos alimentares desde agora antes da cirurgia, foi uma palestra muito interessante, ela falou tudo abertamente e até sobre o fato de que ficaremos cheios de "pelancas" kkkk. Mas sinceramente no momento não estou, ligando muito pras pelancas não.

A Dra. Disse que é importante também, conversarmos com nossos maridos, namorados, e explicarmos como ficaremos após a cirurgia e que a cirurgia não é milagre, que não esperem que sairemos da sala de cirurgia gatas, ou que ficaremos com um corpão maravilhas depois de 6 meses de operada. A realidade é que tudo cai, não tem jeito. Por isso quando cheguei em casa mostrei fotos de muitas mulheres que ficaram com muita sobra de pele, mas graças a Deus tenho um marido maravilhoso que não viu problema algum e que está me apoiando muito. Alias apoio é uma coisa que não me falta. Amem! Tenho meus pais, principalmente minha mãe que faz questão de me levar nas consultas e ela será minha cuidadora, minhas amigas estão sempre ao meu lado em meu trabalho me dando muito apoio a família toda torcendo. E claro que o resultado não podia ser outro, neste um mês eliminei 7 kg , de 150 Kg estou agora com 143 Kg, agora faltam 8 kg que tenho que eliminar até agosto para enfim ter a cirurgia liberada. Estou muito entusiasmada com a perspetiva que uma nova vida que se abre em minha frente, andar sem dor, vestir tamanho, G ou até M, entrar um provador de uma loja de roupas tamanhos normais, passar na roleta do ônibus, sentar no chão levantar sozinha, dobrar as pernas.... Nossa coisas simples e tão importantes para mim.

Sei que muitas estão no mesmo barco que estou e quero poder contar com o apoio e apoiar quem precisar de mim.

Vou deixar aqui uma frase de Chico Xavier que nossa nutricionista colocou para nosso grupo!

bjs Mil a todas!

Ano Novo e realmente uma virada!

Pois é, estou eu, e tenho de confessar, que sempre fui contra a tal da bariátrica, nunca me vi fazendo essa cirurgia, sempre achei e acho radical demais! Mas chegou um ponto de minha obesidade (150 Kg!) que não dá mais, meu coração bate num corpo equivalente ao peso de 3 pessoas, até quando ele vai suportar antes de entrar num colapso total? Então tomei a coragem não sei de onde e comecei os preparativos para a tal Cirurgia Bariátrica que eu tanto me recusava fazer!
Estou fazendo tudo pelo convenio Medial, bom é meio burocrático mas na maioria dos convênios são assim,e acho mesmo que como é uma cirurgia grande temos muito o que aprender com psicólogos nos preparar com as Nutricionistas e seguir a Reeducação Alimentar, sim são 7 a 8 meses de acompanhamento e tenho que perder 15 kg até a cirurgia. Bom vou colocando aqui como vai acontecer tudo até o dia da minha cirurgia e tentar também ajudar quem precise assim como eu!
Preciso de força muita força pois não é fácil o medo me ronda, mas também quero dar forças pois sei que não estou sozinha nisso tudo.
Tenho consulta com a psicóloga terça feira e dia 18 a segunda palestra num total de 7 que a Medial exige. 
Borá la, que tenho que perder 15 kg , já consegui eliminar 3 e ainda restam 12 kg até agosto tenho que elimina-los, será que consigo? Deus me ajude.....
Ahhhh, uma coisa super mega importante, como agora estou numa fase diferente da minha vida, minhas postagens serão mais direcionadas a minha Bariátrica e minha Reeducação Alimentar, vou deixar um pouco em segundo plano as Makes, mas tenho um blog super maravilhoso pra indicar da minha grande amiga e maquiadora maravilhosa Vanessa Costa http://nessahmakeup.blogspot.com.br,
tá esperando o que? bora lá, clica no link acima e e sigam que esse blog é show de bola!
Bjs mil minhas amadas.

Maquiagem para entrevista de emprego!

Existe uma série de preparações que o candidato deve realizar antes de encarar a entrevista. E já que é a hora de ficar cara a cara com o recrutador, você precisa tentar passar a melhor impressão possível, isso leva em conta também a parte visual.
Além de saber escolher bem qual roupa usar, uma boa dica, especialmente para as mulheres, é caprichar na maquiagem. Porém, quando se diz caprichar, não é para exagerar.
Algo sério como um processo seletivo pede uma maquiagem mais sóbria, não tão marcante. Para ajudá-la nesse processo, separamos algumas dicas com o passo a passo de como se maquiar para uma entrevista:
- Opte por utilizar uma base líquida, espalhando-a do centro do rosto para fora, uniformemente;
- Aplique a base no pescoço e, feito isso, use o pó para tirar o brilho excessivo, mas ainda assim, a pele deve ficar com um aspecto acetinado;
- Escove as sobrancelhas e, se necessário, corrija-as com um lápis de rosto; 
- Utilize cores neutras para fazer as sombras, como tons de marrom, azul marinho e bege. Aplique as sombras na parte côncava dos olhos e esfume, sem marcar;
 - Para o contorno dos olhos, aplique o lápis do canto externo até a metade, próximo à raiz dos cílios;
- Quando for utilizar o batom, procure algo de tom natural. Evite o uso de glitter e gloss, pois dão um aspecto mais de adolescente, e não de algo mais sério;
 

 - Para finalizar o blush. Tons de pêssego são a melhor opção.
 Agora você já está preparada para garantir o visual na entrevista!

 

É isso ai meninas, agora é ir a luta e conquistar seu espaço....

Bilhões de de beijos gordelicius.....

A maquiagem para o dia a dia é bem diferente daquela usada em festas ou eventos. Ela deve ser leve e natural, realçando os pontos fortes da beleza de cada mulher. - See more at: http://www.muriel.com.br/blog/?p=297#sthash.B7h7I4o3.dpuf

Sumida Basica

Meninas , me desculpem mas tive problemas aqui e fiquei sem acesso, mas estou voltando com tudo...
Bom venho informar que infelizmente não deu pra fugir da Bariatrica a vou tre que fazer infelizmente, e o pior é que pela Amil é uma enrrolação geral, alguém já fez pela Amil?
To nervosa e amanha é a primeira palestra desse grupo viva mil obesidade... aiaiai medooo
Mas vamos lá, ja que vou fazer 4.0 esse mês, vou criar vergonha na cara e me cuidar né!
bjs mil amores

Resenha: The POREfessional – Benefit

Ele é o queridinho da maioria das blogueiras...

Ele tem o preço meio salgadinho...

Ele é da renomeada marca Benefit...

Claro que estou falando do:

Primer

The Porefessional – Benefit

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

Ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

ele é com certeza o primer mais falado na blogosfera e o queridinho entre as gurus de ip beleza, de cada 10 resenhas 10 são positivas (sem exageros, mas, não li nenhuma negativa até o momento).

Mas será que ele é bom mesmo? Será que ele é tudo isso que falam por ai? Será que ele vai ser capaz de agir nesta minha "pequena Cratera Lunar" que é meu rosto? kkkkk

Hum vamos lá, lets go girls, testar esse primer...

Ah muito tempo eu queria e sonhava com esse primer, mas todos sabem do precinhos salgadinho dele, até que um dia numa daquela promoções maravilhosas de Sales que minha amiga Priscila Grilleti faz lá no Espaço By me, eu enfim consegui o queridinho...

 

O The POREfessional funciona como um primer, promete minimizar os poros e linhas de expressão, deixar a pele macia e fixar a maquiagem. 

Descrição do site: “Rapidamente minimiza a aparência de poros e linhas de expressões para deixar a pele mais macia! Aplicar este sedoso bálsamo na pele antes ou depois de maquiar. Translúcido, com fórmula sem óleo complementa todos os tipos de pele e ajuda a maquiagem fixar. Contem derivados de Vitamina E , conhecido por proteger a pele contra os radicais livres.”

O produto tem a consistência de um creme e vende apenas nesta cor,  fica translúcido ao aplicar na pele e pode ser usado antes ou depois da maquiagem. 

Antes: É indicado aplicar sob a pele limpa e hidratada, espalhando com os dedos e aguardar alguns segundos para continuar com a maquiagem. 

Depois: Caso os poros reapareçam, ou você deseje passar por cima da maquiagem, você pode aplicar o produto normalmente somente na área que for necessária. 

Para mostrar o efeito, optei em passar o produto na pele limpa, sem hidratante e sem maquiagem. Minha pele é lipídica/ oleosa e os meus poros são bem abertos e em grande quantidade. 

Como podem ver na foto acima, o resultado foi efetivo, é nítido a minimização dos poros, nesta foto estou usando apenas uma camada do produto, acredito que com outras camadas o efeito seja melhor.

O The POREfessional não desapareceu com os poros, mas minimizou muito, o resultado melhora com a aplicação de base e pó. Sobre deixar a pele macia e fixar a maquiagem, não há o que reclamar, fica super sedosa e realmente dura o dia inteiro.

Outro ponto importante do produto,  é ser oil free {livre de óleo}, dá para notar na foto que ele diminuiu o brilho, e continuou assim por 5 horas na minha pele.

O que eu mais gosto dele é a textura que ele deixa, a pele fica aveludada a tão famosa ‘pele de pêssego’

Dizer com muitas dizem por ai que ele é milagroso, verdadeiro photoshop em bisnaga, eu acho um pouquinho de exagero, Mas perto de outros primers que já testei , ai sim posso dizer que ele é o melhor.

Sim compraria sim ele de novo, e sim faz jus ao preço. Vale a pena o investimento!

Bom minhas fofinhas lindas vou ficando por aqui e espero que tenham gostado da minha resenha. bjs, beijinhos e beijoes

 

Koloss, In Love com essa marca

Meninas, estou chocada, a um tempo atrás eu postei aqui, que não conseguia achar uma base ideal pra minha pele, gastei uma grana enorme, com primers e bases nacionais e importadas, um dia ouvi falar da marca Koloss, mas sabe não dei muita confiança, pois ela era daquelas baratinhas sabe, mas fui pesquisar e vi ótimas resenhas sobre ela, então peguei logo os três tipos de bases da Koloss, e posso dizer que não me arrependi nem um pouco.

A primeira delas a mais baratinha de todas, a base básica da Koloss

Primeiro o que notei foi a questão do cheirinho que sei lá meio que não foi dos cheiros que amo, mas o não atrapalha em nada

O segundo aspecto que reparei e adorei foi a cor!, ficou perfeita na minha pele, e é muito difícil eu achar uma base que fique tão perfeita assim, a maioria fica rosada demais, ou escura demais, ou clara demais! haha, mas essa ficou perfeita! a minha cor é a número 01, a mais clarinha!
Em questão de cobertura, ela é uma base leve, ideal para usar no dia-a-dia, cobriu bem minhas sardinhas rs, mas não fica aquele acabamento pesado sabe? é bem levinha!
Ela realmente, como diz na embalagem, não é oleosa, e fica bem sequinha na pele!

Então minha nota pra essa  base é 7, ela faz o que promete.

A segunda base que testei da Koloss, é um pouquinho mais cara que a primeira,

 A embalagem é fosca e pequena, super prática de carregar na bolsa. Realmente ela não é nem um pouco oleosa . A textura dela parece um mousse, espalha fácil e não deixa aspecto pesado, realmente ela é levinha mesmo , ideal pra ser usada no dia a dia, Ela tem um cheirinho um pouco forte, mas some rapidinho A rosca dela também é ideal, não vaza produto.Aconselho aplicar com tipo de esponja pra ficar melhor e mais natural. minha nota 6,9, Ela é o que o nome diz levinha, só pra dar uma matizada, se vc quer cobrir vermelhidão então ai fica a cargo da outra base Koloss que falarei agora

Então vou falar agora da minha nova queridinha!!!! Base Koloss HD

Gente que base é essa? uma textura diferente, cheirinho agradável, adorei o fato dela ter um biquinho fino sai o produto na quantidade certa.

Cobertura: alta! alta mesmo gente, eu posso até estar falando asneira mas, ela criou o mesmo efeito que a base que tenho na mac... acreditem se quiser!! 

Secagem: IMPRESSIONANTE!! assim que vc passa na pele, o produto seca... não dá tempo de craquelar nem nada. Dentre as bases que uso (Maybelline, Mac e Loreal) foi a que secou mais rápido. Mas, nem por isso ela marcou entre uma pincelada e outra.

Eu sempre uso antes da base o primer Pore da Benefit, mas desta vez pra testar a base não passei, e pra minha surpresa, não havia necessidade de primer, a base cobriu bem meus poros e durou o dia inteiro na minha pele, minha pele ficou super sequinha, e com um aspecto natural... amei amei amei.... minha nota 9,9

Quero e preciso da coleção toda da Koloss....super indico a todas....

Sorvete que emagrece 10 kg em um mês

Feito a partir da mistura de três poderosos chás - vermelho, branco e verde -, ele tira gordura do corpo, acelera o metabolismo e faz bem à saúde

  

Afinar a silhueta tomando sorvete?! Sim, isso mesmo! Essa delícia gelada é preparada com a combinação de três poderosos chás: verde, branco e vermelho, extraídos da planta Camellia Sinensis, rica em substâncias que ajudam a quebrar as células de gordura e acelerar o metabolismo.

Tanto que, se você consumir a inovadora sobremesa aliada a uma dieta simples, pode perder até 10 kg em apenas um mês! "Duas bolas desse sorvete equivalem a 20 xícaras dos três tipos de chá", diz o o cosmetologista Maurício Pupo, da empresa Ipupo Consult, que lançou o produto. Apesar de ser feito com uma base natural, a nutricionista Marcella Amar, do Spaço Luisa Rocha, alerta para que ele seja consumido apenas com orientação médica.

Como fazer o sorvete

Basta diluir três colheres (sopa) rasa em um copo (tipo americano) de água ou leite desnatado e levar ao freezer até virar sorvete. Após o congelamento, é recomendado que seja consumido em até seis meses.

Os benefícios da delícia

Além de deixar você em paz com a balança, o sorvete de chá ainda proporciona outros benefícios para a saúde

Tira a fome
Tem, em sua composição, ágar-ágar, alga rica em fibras que estimula a saciedade e inibe a vontade de comer doce.

Previne doenças
Rico em tanino, que diminui as taxas do LDL (colesterol ruim), fortalece as artérias e veias, prevenindo, assim, doenças cardíacas como infarto e AVC. Outro benefício é seu poder de combater câncer por conta dos bioflavonóides e catequinas, substâncias bloqueadoras das alterações celulares que originam os tumores. Graças à sua ação antioxidante, é possível também combater doenças degenerativas, como o mal de Alzheimer e o de Parkinson.

Você sabe diferença entre Diet e Light?

Olha eu aqui... to vivinhaaaaaaa

Ai meninas lindas me desculpe pelo sumiço mas meu notebook tinha morrido rsrsrsrsrsr 

Depois de dias na UTI, olha o notebook voltou !!!!! e eu tb voltei...

Bom chega de blabla e vamos a uma curiosidade.... Meninas vocês sabem a real diferença entre Diet e Light? Se já sabem parabéns, mas continue lendo vai... e se não sabem vamos lá....

Definição
Alimento diet é aquele produzido industrialmente e que apresenta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura). Nem sempre os alimentos diet apresentam baixas calorias. São criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição ou redução de um determinado nutriente. Exemplo: uma pessoa com problema de taxas altas de triglicérides, deve consumir alimentos com pouca quantidade de carboidratos.

Alimento light é aquele produzido com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico em comparação ao produto tradicional . São também considerados ligth àqueles que reduzem, no mínimo, 25% de determinados nutrientes (gordura saturada, gordura total, açúcar, colesterol, sódio). Exemplo: uma pessoa obesa, que precisa perder peso, deve optar por produtos light com baixos teores de gorduras e açúcares.

Importante: antes de comprar e consumir um produto, é importante verificar a tabela nutricional (obrigatória nas embalagens). Escolha de acordo com suas necessidades e restrições alimentares. No caso de dúvida, consulte um médico ou nutricionista.

Bom pessoal por hj é isso, espero que tenham gostado...

Beijos mil

 

Aiai.... Sopa Emagrecedora?

Tá legal podem me matar, pois não fui visitar vocês né? e tb andei um pouco sumidinha...

Mas em minha defesa.... deixa eu falar tá..... rsrsrsrsrsrs Em minha defesa eu digo que foi a dona preguiça, a culpa é dela mesmo, não fui eu , Eu juro que não foi, essa Dona preguiça veio, e não consegui ser mais forte que ela. kkkkk

Mas brincadeiras a parte, o trabalho aqui tava meio pesado e não tive tempo, e quando tinha tempo, tava cansada demais... mas agora tudo deu uma maneirada...

Ahh semana passada eliminei mais 900 gramas.... ebaaaaaa

Bom eu tava aqui fuçando, e nesse friozinho eu adoro uma sopinha, então pensei em unir o útil ao emagrecedor ! kkkkkkk

Semana que vem vou fazer essa sopinha que dizem ajudar a dar uma secadinha, bom não custa tentar né... olha só a receita meninas

 Sopa emagrecedora com legumes

 Ingredientes:

• 300 gramas carne moída de boi ou frango;
• 200 gramas de abobora;
• 1 colher de chá azeite;
• 1 cebola grande descascada e picado;
• 1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
• 1 xícara de cogumelos picados;
• 2 colher de chá alho picado;
• 2 xícara de molho de tomate (light);
• 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
• 1 colher de sopa suco de limão fresco;
• 1 colher de sopa cominho;
• Pimenta do reino a gosto;
• Coentro a gosto;
• Salsinha a gosto.

-- Use o mínimo de sal possível, se for usar utilize sal light.

 
Modo de preparar:

• Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
• Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
• Em outra panela junte o feijão já cozido, molho de tomate, suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
• Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
• Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
• Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
• Sua sopa esta pronta.

Posso guardar a sopa emagrecedora para comer no outro dia?

Sim basta, guardar na geladeira em um vasilha limpa e tampada, dura até 4 dias.

 Uma porção prato raso vai ter em média 220 - 250 calorias.

Esta sopa pode ser comida no Almoço ou Jantar. Caso queira para acompanhar pode se acrescentar uma torrada em pedaços

Bom fica a dica, eu achei que deve ser super apetitosa e estarei fazendo na semana que vem, e ai alguem em acompanha?

Mil beijos emagrecedores...