sexta-feira, 14 de junho de 2013

Aiai.... Sopa Emagrecedora?

Tá legal podem me matar, pois não fui visitar vocês né? e tb andei um pouco sumidinha...
Mas em minha defesa.... deixa eu falar tá..... rsrsrsrsrsrs Em minha defesa eu digo que foi a dona preguiça, a culpa é dela mesmo, não fui eu , Eu juro que não foi, essa Dona preguiça veio, e não consegui ser mais forte que ela. kkkkk
Mas brincadeiras a parte, o trabalho aqui tava meio pesado e não tive tempo, e quando tinha tempo, tava cansada demais... mas agora tudo deu uma maneirada...
Ahh semana passada eliminei mais 900 gramas.... ebaaaaaa
Bom eu tava aqui fuçando, e nesse friozinho eu adoro uma sopinha, então pensei em unir o útil ao emagrecedor ! kkkkkkk
Semana que vem vou fazer essa sopinha que dizem ajudar a dar uma secadinha, bom não custa tentar né... olha só a receita meninas
 Sopa emagrecedora com legumes

 Ingredientes:

  • 300 gramas carne moída de boi ou frango;
  • 200 gramas de abobora;
  • 1 colher de chá azeite;
  • 1 cebola grande descascada e picado;
  • 1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
  • 1 xícara de cogumelos picados;
  • 2 colher de chá alho picado;
  • 2 xícara de molho de tomate (light);
  • 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
  • 1 colher de sopa suco de limão fresco;
  • 1 colher de sopa cominho;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Coentro a gosto;
  • Salsinha a gosto.
-- Use o mínimo de sal possível, se for usar utilize sal light.
 
Modo de preparar:
  • Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
  • Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
  • Em outra panela junte o feijão já cozido, molho de tomate, suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
  • Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
  • Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
  • Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
  • Sua sopa esta pronta.

Posso guardar a sopa emagrecedora para comer no outro dia?
Sim basta, guardar na geladeira em um vasilha limpa e tampada, dura até 4 dias.
 Uma porção prato raso vai ter em média 220 - 250 calorias.
Esta sopa pode ser comida no Almoço ou Jantar. Caso queira para acompanhar pode se acrescentar uma torrada em pedaços

Bom fica a dica, eu achei que deve ser super apetitosa e estarei fazendo na semana que vem, e ai alguem em acompanha?
Mil beijos emagrecedores...
 

4 comentários:

  1. oi Patricia!!
    amo sopa mas uma semana inteira só delas eu não consigo, só fiz uma vez e não fui feliz rsrsrsr
    mas vou testar sua receita que no friozinho faz bem!
    beijocas

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  2. Hum gostei da dica da sopa,
    e agora com esse friozinho cai
    muito bem...Bjão

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  3. gostei da receitinha.. mas tenho "pobrema" com sopa.. eu como e não dá quinze min ja to querendo comer de novo e de novo e de novo.. não sustenta essa alma de gorda..rs.. bjokas lindona e sucesso

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  4. Sopa é uma ótima pedida nesse friozinho de meio de ano. Eu adoro.

    Beijos

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