Aiai.... Sopa Emagrecedora?

Tá legal podem me matar, pois não fui visitar vocês né? e tb andei um pouco sumidinha...

Mas em minha defesa.... deixa eu falar tá..... rsrsrsrsrsrs Em minha defesa eu digo que foi a dona preguiça, a culpa é dela mesmo, não fui eu , Eu juro que não foi, essa Dona preguiça veio, e não consegui ser mais forte que ela. kkkkk

Mas brincadeiras a parte, o trabalho aqui tava meio pesado e não tive tempo, e quando tinha tempo, tava cansada demais... mas agora tudo deu uma maneirada...

Ahh semana passada eliminei mais 900 gramas.... ebaaaaaa

Bom eu tava aqui fuçando, e nesse friozinho eu adoro uma sopinha, então pensei em unir o útil ao emagrecedor ! kkkkkkk

Semana que vem vou fazer essa sopinha que dizem ajudar a dar uma secadinha, bom não custa tentar né... olha só a receita meninas

 Sopa emagrecedora com legumes

 Ingredientes:

• 300 gramas carne moída de boi ou frango;
• 200 gramas de abobora;
• 1 colher de chá azeite;
• 1 cebola grande descascada e picado;
• 1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
• 1 xícara de cogumelos picados;
• 2 colher de chá alho picado;
• 2 xícara de molho de tomate (light);
• 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
• 1 colher de sopa suco de limão fresco;
• 1 colher de sopa cominho;
• Pimenta do reino a gosto;
• Coentro a gosto;
• Salsinha a gosto.

-- Use o mínimo de sal possível, se for usar utilize sal light.

 
Modo de preparar:

• Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
• Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
• Em outra panela junte o feijão já cozido, molho de tomate, suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
• Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
• Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
• Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
• Sua sopa esta pronta.

Posso guardar a sopa emagrecedora para comer no outro dia?

Sim basta, guardar na geladeira em um vasilha limpa e tampada, dura até 4 dias.

 Uma porção prato raso vai ter em média 220 - 250 calorias.

Esta sopa pode ser comida no Almoço ou Jantar. Caso queira para acompanhar pode se acrescentar uma torrada em pedaços

Bom fica a dica, eu achei que deve ser super apetitosa e estarei fazendo na semana que vem, e ai alguem em acompanha?

Mil beijos emagrecedores...