quinta-feira, 27 de junho de 2013

Você sabe diferença entre Diet e Light?

Olha eu aqui... to vivinhaaaaaaa
Ai meninas lindas me desculpe pelo sumiço mas meu notebook tinha morrido rsrsrsrsrsr 
Depois de dias na UTI, olha o notebook voltou !!!!! e eu tb voltei...
Bom chega de blabla e vamos a uma curiosidade.... Meninas vocês sabem a real diferença entre Diet e Light? Se já sabem parabéns, mas continue lendo vai... e se não sabem vamos lá....

Definição
Alimento diet é aquele produzido industrialmente e que apresenta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura). Nem sempre os alimentos diet apresentam baixas calorias. São criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição ou redução de um determinado nutriente. Exemplo: uma pessoa com problema de taxas altas de triglicérides, deve consumir alimentos com pouca quantidade de carboidratos.

Alimento light é aquele produzido com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico em comparação ao produto tradicional . São também considerados ligth àqueles que reduzem, no mínimo, 25% de determinados nutrientes (gordura saturada, gordura total, açúcar, colesterol, sódio). Exemplo: uma pessoa obesa, que precisa perder peso, deve optar por produtos light com baixos teores de gorduras e açúcares.

Importante: antes de comprar e consumir um produto, é importante verificar a tabela nutricional (obrigatória nas embalagens). Escolha de acordo com suas necessidades e restrições alimentares. No caso de dúvida, consulte um médico ou nutricionista.

Bom pessoal por hj é isso, espero que tenham gostado...
Beijos mil
 

sexta-feira, 14 de junho de 2013

Aiai.... Sopa Emagrecedora?

Tá legal podem me matar, pois não fui visitar vocês né? e tb andei um pouco sumidinha...
Mas em minha defesa.... deixa eu falar tá..... rsrsrsrsrsrs Em minha defesa eu digo que foi a dona preguiça, a culpa é dela mesmo, não fui eu , Eu juro que não foi, essa Dona preguiça veio, e não consegui ser mais forte que ela. kkkkk
Mas brincadeiras a parte, o trabalho aqui tava meio pesado e não tive tempo, e quando tinha tempo, tava cansada demais... mas agora tudo deu uma maneirada...
Ahh semana passada eliminei mais 900 gramas.... ebaaaaaa
Bom eu tava aqui fuçando, e nesse friozinho eu adoro uma sopinha, então pensei em unir o útil ao emagrecedor ! kkkkkkk
Semana que vem vou fazer essa sopinha que dizem ajudar a dar uma secadinha, bom não custa tentar né... olha só a receita meninas
 Sopa emagrecedora com legumes

 Ingredientes:

  • 300 gramas carne moída de boi ou frango;
  • 200 gramas de abobora;
  • 1 colher de chá azeite;
  • 1 cebola grande descascada e picado;
  • 1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
  • 1 xícara de cogumelos picados;
  • 2 colher de chá alho picado;
  • 2 xícara de molho de tomate (light);
  • 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
  • 1 colher de sopa suco de limão fresco;
  • 1 colher de sopa cominho;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Coentro a gosto;
  • Salsinha a gosto.
-- Use o mínimo de sal possível, se for usar utilize sal light.
 
Modo de preparar:
  • Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
  • Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
  • Em outra panela junte o feijão já cozido, molho de tomate, suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
  • Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
  • Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
  • Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
  • Sua sopa esta pronta.

Posso guardar a sopa emagrecedora para comer no outro dia?
Sim basta, guardar na geladeira em um vasilha limpa e tampada, dura até 4 dias.
 Uma porção prato raso vai ter em média 220 - 250 calorias.
Esta sopa pode ser comida no Almoço ou Jantar. Caso queira para acompanhar pode se acrescentar uma torrada em pedaços

Bom fica a dica, eu achei que deve ser super apetitosa e estarei fazendo na semana que vem, e ai alguem em acompanha?
Mil beijos emagrecedores...
 

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Emagrecer a mente!

Ola bom dia meninas, como estão, a não sei vocês mas no inverno a fome bate com mais intensidade, a vontade de tomar um chocolate quente antes de dormir, um fondi a dois, um bom chocolate. hummmm aiiiii preciso resistir, e pesquisando por ai encontrei uma boa dica, precisamos emagrecer nossa mente antes de tudo, mas como?
São 10 passos para se emagrecer a mente. Cada passo é uma grande conquista!

O primeiro passo para emagrecer a mente é você “se aceitar”, “se aprovar”, “se perdoar” e "se amar" as 24 horas do seu dia.

O segundo passo para emagrecer a mente é aceitar a felicidade e o sucesso que estão à sua volta! Dê esta chance a você. Não tenha medo ou vergonha de ser feliz! A felicidade faz parte do seu coração e o sucesso é a recompensa por tudo o que você faz por você.

O terceiro passo para emagrecer a mente é entender que você é uma pessoa "ÚNICA". Não existe ninguém igual a você. Você é uma pessoa maravilhosa! Nunca se compare com ninguém! Procure dentro de você as suas boas qualidades.

O quarto passo para emagrecer a mente é encontrar satisfação em outras coisas da vida, não só na comida. O mundo não é um bolo de aniversário. Existem coisas maravilhosas para ver e fazer, além de comer.

O quinto passo para emagrecer a mente é mostrar o seu outro lado. O seu lado alegre e feliz. Você tem coisas lindas dentro de você. O seu interior é maravilhoso. Deixe fluir a pessoa alegre e feliz que você é! Chega de se esconder sob o manto da gordura e sufocar a sua beleza interior.

O sexto passo para emagrecer a mente é substituir os pensamentos negativos por positivos! Você alimenta e emagrece a mente com pensamentos positivos. A sua auto-estima cresce e o seu corpo emagrece. O seu corpo muda de gordo para magro, porque você mudou do negativo para o positivo. É o seu prêmio, a sua recompensa. Focalize sempre o lado positivo da vida. Ao dizer "bom-dia", ao atender o telefone, faça-o sempre com voz alegre e positiva. Voz de sucesso! Sim, porque VOCÊ É UM GRANDE SUCESSO!

O sétimo passo para emagrecer a mente é procurar comer sempre com muita calma e em lugar tranqüilo. Comer sempre no mesmo lugar, para não se distrair.

O oitavo passo para emagrecer a mente é procurar almoçar e jantar em 20 minutos ou mais, porque o cérebro humano leva aproximadamente 20 minutos para sentir satisfação quando se está comendo. Se a pessoa come rápido, vai ser uma pessoa insatisfeita o dia inteiro. O importante é "namorar"a comida. Dessa forma, a pessoa sai da mesa muito satisfeita e feliz por ter comido, alimentando, assim, a fome fisiológica e a psicológica, emagrecendo corpo e mente.

O nono passo para emagrecer a mente é procurar viver intensamente cada momento de sua vida. O importante é viver o momento. Viver tudo intensamente, com atenção e prazer. Tudo é questão de treino: ao comer, também o faça com atenção e prazer. Quando se coloca atenção e prazer no que se faz, a satisfação é maior.

O décimo passo para emagrecer a mente é você se visualizar uma pessoa magra, saudável e feliz! A visão que você tem de você em sua mente é muito importante.

É fundamental se ver magro, saudável e feliz!
Visualize-se agora como uma pessoa magra, saudável e feliz!

Bom agora só nos resta tentar, e nunca desistir nunca, uma hora a gente consegue.... beijocas