5 Alimentos que Ajudam a Emagrecer!

Olá meninas fofas...

Olha só que dica boa a de hoje, Todos sabemos que não há milagres (Infelizmente né!), é preciso fazer exercícios físicos, uma dieta balanceada, com alimentos saudáveis, em pouca quantidade, mas varias vezes ao dia.

Mas já que não existe o milagre de irmos deitarmos com quilinhos a mais e acordarmos com muitos e muitos quilos a menos, pelo menos existem alimentos que dão aquela forcinha para acelerar um pouquinho mais esse processo em busca de nossa meta!

Muitas assim como eu já fizeram tantas loucuras para perder uns quilinhos e de nada adiantou, então ta na hora de dar um basta e focar na sua meta e se dedicar na sua Reeducação Alimentar, Não desanimem minha meninas, esses 5 alimentos vão dar uma potencializada na sua dieta.

São 5 alimentos que você deve incluir e em sua RA! 

1º Maça

Eu mesma não gosto muito de maça, mais com tanta vantagem com tantas coisas boas que ela proporciona faço um esforcinho e a mantenho sempre em minha dieta

A maça é rica em pectina, substancia que ajuda a controlar o colesterol, como se ela raspasse a gordura pra fora do corpo As fibras e as pectinas encontradas na maça são magicas para acelerar o processo de emagrecimento, Suas fibras preenchem o estomago e dão uma sensação de saciedade e a pectina colabora para uma digestão mais lenta, o que mantem a fome longe por mais 4 horinhas, como se não bastasse tudo isso, ela ainda reduz a absorção de açúcar e diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar ( o que no meu caso, tenho um estoque gigantesco, sofro de Hiperestoque, rsrsrs)

2ºAveia

Hummm delicia,
Esse cereal é rico em fibras, portanto, ajuda a manter a sensação de saciedade ao longo do dia. Apenas meia xícara de aveia possui 4,6 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que estimula o metabolismo e queima gordura Minha dica no lanche da tarde amasse uma banana e coloque aveia.. hummmmm bom demaisssss...

3ºArroz Integral

A versão integral do grão é muito mais saudável do que o arroz branco. Uma porção de meia xícara contém 1,7 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que estimula o metabolismo a queimar gorduras. Além disso, possui baixa densidade e fornece bastante energia, ou seja, ele sacia mesmo tendo poucas calorias. Um estudo comprovou que mulheres que tinham uma dieta de maior densidade de energia ganharam três vezes mais peso ao longo de seis anos do que aquelas que comiam alimentos de baixa densidade. Você pode achar meio estranho no começo, mas depois você acostuma, adicione vegetais quando cozinha-lo fica muito bom

4ºAmendoas

Estudo realizado com pessoas que comeram uma porção de amêndoas por dia mostrou que elas eliminaram mais quilos do que aquelas que ingeriram carboidratos pesados, como bolachas de água de sal. Por isso, essa é uma ótima opção para quem quer perder peso. Eu comeria uns 10 kg , mas é pra comer só um pouquinho viu, senão engorda.

5º E o mais gostoso ..Vinho ebaaaa

O resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, impede o armazenamento de gordura. Estudos mostram que as pessoas os que bebem vinho de forma moderada possuem cinturas mais estreitas do que os que ingerem outro tipo de bebida alcoólica. Um copo de vinho por dia pode aumentar a queima de calorias. Mas com moderação ein meninas...

Bom essas foram as dicas de hoje, espero que tenham gostado.

Ah já estão participando do nosso sorteio? Não? Afff agora fiquei triste, participem , compartilhem.

 

Bom meninas próximo post vamos falar de makes... beijos super emagrecedores...