sexta-feira, 8 de julho de 2016

Ai Ai Efeito Plato... O que é isso? Como sair disso?


To passando um perrengue meninas...
Após ter perdido 50 kg em 8 meses, parou tudooooooooooooooooooooooooooooooooooo.. Sério, nem uma grama nada , nadinha que odiooooooooooooooooooo
Todo dia subo na balança e nada deste bendito ponteiro descer.
Bom então entrei naquele lixo de EFEITO PLATÔ.... Que raiva...
Um das coisas mais chatas que enfrentamos na luta contra o peso é quando estamos animados, motivados, dando um gás danado disciplinadamente já há algum tempo rumo à nossa meta de peso mas num determinado momento o ponteiro da balança estaciona e parece não importar o que a gente faça, não conseguimos mais perder mais peso. O que acontece? Mas a  pergunta que não quer calar é ...Como sair desse efeito platô?

A maioria já ouviu falar o que é efeito platô.... blábláblá parei de emagrecer e ponto....
O efeito platô acontece porque o corpo não pode ficar perdendo peso indefinidamente… pelo menos é assim que “pensa” o cérebro ao notar que estamos emagrecendo. Nosso corpo tende a se adaptar ao aumento de atividades e redução das calorias ingeridas para que, na interpretação natural do cérebro, não continuemos emagrecendo até a morte! Não faria sentido do ponto de vista metabólico se o corpo respondesse sempre da mesma forma aos esforços de dieta e exercícios, pois literalemente emagreceríamos até a morte, o que obviamente não é o que ocorre! Não funciona, no entanto, reduzir ainda mais a quantidade de calorias ingeridas pois a partir de um certo ponto o corpo começa a lutar contra a falta de energia disponível e o metabolismo fica cada vez mais lento. Comer de menos é um verdadeiro tiro no pé! Não dá certo, pois o corpo novamente se adapta rapidamente ao novo nível calórico para evitar morte por inanição. É claro que não comer por longos períodos de tempo acaba superando as defesas do corpo como em casos de anorexia, mas isso não é uma opção, não é mesmo?!
Hidratação: baixa ingestão de água é uma das causas da estagnação do metabolismo… aumente a quantidade de líquidos ao longo do dia e observe seu metabolismo ser “reativado”. A ingestão de água por dia deve ser maior que 2 litros para mulheres e 3 litros para homens.

Dieta rica em proteínas magras: aumente o nível protéico de sua dieta: além de melhorar o ganho de massa magra, reduzir/prevenir flacidez, causar saciedade facilmente e ajudar na queima de gordura, as proteínas não estufam e nem fermentam como os carboidratos… então, tenha uma dieta rica em proteínas magras!

Alimentos/temperos termogênicos: Inclua diariamente em seu cardápio: pimenta, mostarda, gengibre, canela, peito de frango, iogurte sem gordura, salmão, claras, aveia e atum em água – excelentes alimentos e temperos que naturalmente aceleram o metabolismo e aumentam a queima calórica.

Adote ácidos graxos essenciais (“gorduras do bem”) na sua alimentação As “gorduras do bem” são necessárias para a produção de hormônios e para a construção de membranas celulares.Ou seja, elas têm uma ação anabólica (=construtiva). Para compensar o aumento de calorias, vindo destas fontes de gordura na dieta (castanhas, nozes, salmão, atum), o ideal é diminuir o consumo de carboidratos.


Aumente a freqüência da sua alimentação: Quando ingere qualquer alimento, você “força” seu organismo a iniciar o processo de digestão e, com isso, consumir calorias. Alimentando-se a cada três horas, você mantém seu organismo trabalhando o dia todo e acelera seu metabolismo.

Uma opção para quem não sabe como “pegar pesado” apropriadamente, não deseja ter acompanhamento de personal trainer ou não quer seguir por esse caminho é partir para o cardio. Atividades cardio vasculares intensas quebram também o marasmo em que o corpo se encontra forçando-o a queimar mais calorias até que ele se acostume de novo com o ritmo! Se em sua rotina de emagrecimento você está fazendo caminhada ou qualquer outra atividade cardio vascular leve, no momento em que você começar a intensificar os batimentos cardíacos seu corpo sairá do platô. Isso funciona se você não faz já alguma atividade desse tipo. Nesse caso, pense nas seguintes atividades: natação, pular corda, corrida, spinning, escada (subir e descer ou o equipamento na academia que imita o movimento de subir escada), elíptica. O objetivo é sair do feijão com arroz da atividadezinha devagar e tranquila e fazer o coração bater rápido por pelo menos 28 minutos, 3 vezes por semana. Já na primeira semana você verá resultados. 


Algumas pessoas, no entanto, não conseguem manter o ritmo por 28 minutos. Vejo até que algumas pessoas não conseguem correr na esteira por mais de 2 ou 3 minutos. Essa última opção é válida para esse grupo e felizmente, é a melhor de todas! Muitos profissionais dizem que o treinamento por intervalo é a melhor forma, sem comparação, de sair do platô e perder peso rápido. Concordo! No treinamento de intervalo, você dá um gás imenso na atividade elevando seus batimentos cardíacos até a exaustão, daí você reduz, não pára, mas descansa, novamente então mais um pico em que você puxa até não aguentar mais, depois reduz de novo e assim vai, até o esgotamento da sua capacidade de realizar os picos de intensidade.
Olha depois de ler esse post gigante com certeza já queimou calorias só de pensar kkkkkkk....
O importante é não desanimar ( to falando isso pra mim mesma como um mantra sabe)
E saber que isso é temporário que vai passar... (Assim espero né)
Vamos tentar então meninas e meninos?
Beijos mil, por favor não esqueçam de curtir e compartilhar e me sigam ta!

terça-feira, 5 de julho de 2016

Será que ele é um BBB mesmo?


O famoso BBB? Sim ...Não..Sim...Não? Como assim 


Estou ainda de boca aberta com a qualidade deste batom, e virou meu queridíssimo.

Na real, comprei um só mesmo para testar, pois um batom matte pela bagatela de 
R$5,00? Ah por favor né.. Então fui passear pelas ruas da 25 de março aonde simplesmente tenho espasmos de alegria de tanta coisa bonita e barata, e dei de cara com esse batom, que está em alto na blogosfera...

Por R$ 5,00? Por que não comprar né, se não for bom dou para mãe, vizinho, amiga... Ah fala sério atire a primeira pedra quem nunca deu para mãe um produto que era pra vc , mas que vc não gostou e acabou dando pra mãe! Rsrsrsrs

Bom ,mas voltando ao foco, comprei  1 nude, entre outras coisinhas e voltei bela e feliz para minha casinha.

Então no dia seguinte resolvi  testar a belezinha do batom  matte Queen.


Embalagem: Bom no quesito embalagem, dou realmente uma nota no máximo 3, embalagem frágil, remete a batom barato mesmo, o numero da cor fica no lacre e quando vc abre o batom  o lacre sai e vc acaba esquecendo qual era o numero da cor ou até mesmo a validade, acho que a marca devia pensar mais nisso e investir um pouco mais.



Cor: Nossa esse quesito é 10 nota 10 com louvor, batons mega pigmentados fácil de passar e super confortáveis, bate muito batom de marca por ai viu. a minha cor foi a 04



Durabilidade: Olha durou 4 horas sem retoque, logo depois do almoço começou a sumir o meio, mas foi só dar um retoque, não craquela, não resseca, mesmo ele sendo super matte ele não deixa aquela sensação de ressecado sabe.



Considerações Gerais: Para mim o batom se torna nota 9, só não dei 10 porque realmente odiei a embalagem, mas convenhamos né se investissem mais na embalagem não seria tão baratinho, mas eu pagaria um pouco a mais por uma embalagem melhorzinha pois é até um pecado um produto tão bom numa embalagem tão fraca. Batom em bala maravilhoso, confortável, durável, cheiroso, pigmentado... Olha esse batom é vida gente . Só não é o famoso BBB ( Bom Bonito e Barato) , porque bonito ele não é... kkkk. Então ele ficou apenas com dois BB ou melhor BDB, (Bom Demais e Barato) kkkk

Claro que não preciso dizer que voltei e comprei todas as 10 cores... achoq eu eles poderiam fazer mais cores porque esse batom é vida, e a gente precisa de todos né meninas...


E ai então eu digo pra vcs, corram se joguem de cabeça nesse batom, que realmente vale muito a pena, não deixem de investir nesse batom que pra não causar polemica não vou falar marcas , mas bate muitas mas muitas marcas famosinhas e caríssimas...

Meninas não deixem de me seguir e comentem o que estão achando ok.


Beijocas fofas

sexta-feira, 1 de julho de 2016

Quer Ganhar maquiagem GRATIS?



Quem é que não gosta de ganhar amostras grátis ou brindes? Todo mundo gosta. Mas há pessoas que são verdadeiramente viciadas em ganhar produtos de graça. E para essas pessoas existem sites que mostram empresas que oferecem amostras grátis do produto.
Não é nenhuma novidade para ninguém que o desejo da maioria das mulheres é antes de comprar alguma maquiagem independente de ser cara ou barata é testar livremente. Dessa forma, muitas mulheres procuram opções para receber amostras grátis de maquiagem com o intuito de testar e se certificar se realmente vale a pena comprar determinados produtos.
Pensando nisso, nesse artigo vamos mostrar formas de como conseguir pedir amostras grátis de maquiagem e poder desfrutar de itens antes mesmo de comprar.

Por que pedir amostras?
Sem dúvidas hoje em dia a indústria de cosméticos está cada vez mais expansivo e dessa forma há inúmeras marcas que vendem os mesmos tipos de produtos. E não só isso, além de serem inúmeras marcas diferentes, a diferença de preços de um mesmo produto pode variar absurdamente. Com isso, fica realmente difícil optar por uma maquiagem pela qualidade, pela marca ou simplesmente pelo preço.
Mas, é fácil conseguir amostras grátis de maquiagem?
Muitas mulheres ainda não sabem, mas há inúmeros sites que disponibilizam links de empresas que fornecem amostras grátis dos seus produtos, principalmente maquiagens.
Outra idéia que deu super certo comigo, foi pegar os emails do sac de alguamas empresas nacionais, tipo se seu foco é maquiagem Koloss, Fenza, Vult, Toque de Natureza entre outras, escreva um email elogiando a marca, seja sincera diga que pretende conhecer os produtos, fale sobre sua pele, os produtos que tem usado, seja sempre sincera, quando escrevi para Koloss fui super bem recebida, na época nem blogueira eu era, e eles me mandaram duas bases full size, nem preciso dizer que fiquei fã da marca. Hoje em dia as empresas investem pesado dando milhares de produtos para as blogueiras famosas, Mas vc não precisa ser uma blogueira famosa para pedir uma amostra, então vamos lá use sua criatividade coloque os dedos em ação e escrevam muitos emails.


Exemplos de Alguns Sites para ganhar amostras grátis
Os melhores sites de brindes e amostras grátis não são específicos sobre um tipo de produto. Eles oferecem amostras dos mais diferentes segmentos, os mais comuns são do ramo alimentício, de maquiagens e de perfumes. É comum também encontrarmos esse tipo de sites desatualizado ou abandonado pelos seus gerenciadores, o que torna encontrar os melhores e mais confiáveis um exercício de paciência.Pensando nisso, fizemos uma lista de sites atualizados e de confiança para você se beneficiar das amostras grátis oferecidas por diversas marcas.
1. Cosméticos, apps e roupas
O site que, na nossa opinião, merece sua atenção especial para amostras grátis é o do Clube dos Testadores. Esse site, financiado por marcas que desejam ampliar seu mercado, envia a quem se candidatar produtos de diversos segmentos para que as pessoas testem sua qualidade e eficácia. O que os interessados precisam fazer é se inscrever para receber o produto gratuitamente e depois mandar o feedback sobre o que achou, se recomenda ou não.
Toda semana 50 testadores são selecionados para receber um produto (cosméticos, produtos alimentícios, roupas, aplicativos, etc) em casa, tudo é por conta do site inclusive o envio pelo correio. Há no site os setores: amostra grátis, Duelo das marcas (com opiniões sobre marcas famosas no mercado), testes anteriores, escolha um teste, seja um testador. Além de receber o produto, o site oferece uma vantagem extra: os membros do Clube dos Testadores têm acesso à CALOGA, o melhor programa de vantagens e descontos por email da internet brasileira.
2. Maquiagens, livros e música
Esse site oferece notícias diárias e atualizadas de novas promoções e amostras grátis para se receber em casa. Para receber, é preciso se registrar no site. O site possui segmentação de produtos de acordo com a categoria como: alimentos, maquiagem, livro, higiene, música, cosméticos, camisetas etc que facilita na busca da sua promoção ou amostra favorita.
3. Perfumes e acessórios
Este site de amostra grátis é semelhante ao citado acima, possuindo promoções e amostras nos mais diversos segmentos. É comum encontrar amostras semelhantes nos dois sites, no entanto o Amostragratis.net possui menor variedade pois é mais voltado para perfumes e cosméticos femininos. É atualizado, confiável e também necessita registro.
4. Tecnologia e test-drive
Este site de amostras grátis possui promoções mais variadas do que os sites anteriores, incluindo descontos em setores de tecnologia e automobilismo. As opções de amostra grátis, no entanto, são mais reduzidas e o site não possui segmentação dos produtos em que se oferecem descontos e amostras. As promoções mais recentes aparecem no topo da página e há destaque para as promoções “mais frequinhas” e “mais votadas”, usando intertítulos do próprio site. Se sua ideia é economizar com descontos, esse é o seu site. 
5. Produtos em geral - Homens e Mulheres
As amostras grátis preferidas pelo público são as dos perfumes. Homens e mulheres que querem testar o produto em sua pele e ver se ele combina com seu estilo de vida – ou mesmo aquele que fazem estoque de amostras e quase nunca compram o produto original – irão adorar esse site. Aqui você não vai precisar ficar procurando pelo setor de perfumes, mas sim pelas marcas que mais lhe agradam. É um site internacional com público voltado para Brasil e Portugal.
Alguns desses sites contêm links para que você possa pedir amostras vindas de outros países basicamente. Muitos desses sites não enviam amostras para o Brasil, pois não disponibilizam sem seu formulário a opção do CEP brasileiro ou simplesmente não dão a opção Brasil para o recebimento de amostras grátis.
Dessa forma, há maneiras de preencher o formulário e tentar a sorte para receber as amostras grátis de maquiagem aqui no Brasil.

Veja exemplos:
Tem Opção Brasil
-PREENCHA SEMPRE COM LETRA MAIÚSCULA-
NAME: NOME
LAST NAME: SOBRENOME
ADDRESS: END+Nº+SIGLA DO ESTADO
ADDRESS2: COMPLEMENTO+CIDADE
PROVINCE-STATE-COUNTRY: BRASIL
POST CODE-ZIP CODE-ZIP: CEP COMPLETO
OU APENAS OS 5 PRIMEIROS DÍGITOS:41834 TENTE
TAMBÉM COM (-) HÍFEN.


Não tem opção Brasil
Repita o procedimento mudando apenas:
ADDRESS: ENDEREÇO+Nº+ESTADO
ADDRESS 2: COMPLEMENTO+CIDADE
CITY-TOWN-VILLAGE: PAÍS
PROVINCE-STATE-COUNTRY: IN ou Indiana
POST CODE-ZIP CODE-ZIP: CEP completo, ou apenas os 5 primeiros dígitos.
Dica de CEP: 47834-000
Para UNITED KIGDOM (INGLATERRA)
W12OAA
CITY(CIDADE): LONDON
COUNTRY(PAÍS):UK
STATE(ESTADO): ESTADO BRASIL
OUTRA OPÇÃO:
TOWN(CIDADE): PORTSMOUTH
STATE(ESTADO):HAMPSHIRE
POSTCODE(CÓDIGO POSTAL –CEP): PO13NW
TOWN(CIDADE): TROWNBRIDGE
STATE: WILTSHIRE
POST CODE: BA14 0ZU (é ZERO e não letra “o”)
PARA SITES QUE NÃO PERMITEM NENHUM ZIP CODE (CEP)
TENTE ALGUM DESTES:
61101, 61102, 61103,61104, 61105, 61106,61107
61108, 61109, 61110, 61112, 61114, 61125 ou 61126.

Gostaram? Não esqueçam de me deixar seu comentário e me sigam. 
Milhões de beijos fofos