Tá legal podem me matar, pois não fui visitar vocês né? e tb andei um pouco sumidinha...
Mas em minha defesa.... deixa eu falar tá..... rsrsrsrsrsrs Em minha defesa eu digo que foi a dona preguiça, a culpa é dela mesmo, não fui eu , Eu juro que não foi, essa Dona preguiça veio, e não consegui ser mais forte que ela. kkkkk
Mas brincadeiras a parte, o trabalho aqui tava meio pesado e não tive tempo, e quando tinha tempo, tava cansada demais... mas agora tudo deu uma maneirada...
Ahh semana passada eliminei mais 900 gramas.... ebaaaaaa
Bom eu tava aqui fuçando, e nesse friozinho eu adoro uma sopinha, então pensei em unir o útil ao emagrecedor ! kkkkkkk
Semana que vem vou fazer essa sopinha que dizem ajudar a dar uma secadinha, bom não custa tentar né... olha só a receita meninas
Sopa emagrecedora com legumes
Ingredientes:
- 300 gramas carne moída de boi ou frango;
- 200 gramas de abobora;
- 1 colher de chá azeite;
- 1 cebola grande descascada e picado;
- 1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
- 1 xícara de cogumelos picados;
- 2 colher de chá alho picado;
- 2 xícara de molho de tomate (light);
- 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
- 1 colher de sopa suco de limão fresco;
- 1 colher de sopa cominho;
- Pimenta do reino a gosto;
- Coentro a gosto;
- Salsinha a gosto.
Modo de preparar:
- Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
- Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
- Em outra panela junte o feijão já cozido, molho de tomate, suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
- Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
- Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
- Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
- Sua sopa esta pronta.
Posso guardar a sopa emagrecedora para comer no outro dia?
Sim basta, guardar na geladeira em um vasilha limpa e tampada, dura até 4 dias.
Uma porção prato raso vai ter em média 220 - 250 calorias.
Esta sopa pode ser comida no Almoço ou Jantar. Caso queira para acompanhar pode se acrescentar uma torrada em pedaços
Bom fica a dica, eu achei que deve ser super apetitosa e estarei fazendo na semana que vem, e ai alguem em acompanha?
Mil beijos emagrecedores...